美體豐胸做個(gè)形體魅女人

2011/2/24 10:30:34 閱讀數(shù)：

    身體的發(fā)育，有些是天生的，有些是后天護(hù)理的，胸部亦是如此。每一個(gè)女人都渴望擁有豐滿堅(jiān)挺的胸部，因?yàn)閳?jiān)挺傲人的胸部不僅是眾多男人追求的對象，也是女人自信的象征。但是眾多主觀、客觀的因素影響著女人的胸部，不管你天生麗亦或后天養(yǎng)成，都逃不脫萎縮、下垂的噩夢，25歲，你意識到面部肌膚的保養(yǎng)，但是從20歲開始，你就得開始保養(yǎng)你的胸！否則，你就不會真正的“胸”有成竹，做個(gè)自信的女人！

　　胸部的自信應(yīng)該來自于她的堅(jiān)挺且形狀完美，然而如何才能在不同的年齡段都保證胸部的豐滿堅(jiān)挺呢？除了先天性的因素我們無法改變，后天的習(xí)慣完全可以幫你鑄就傲人雙峰！

　　1、挑選合適的內(nèi)衣

    內(nèi)衣是與胸部緊密接觸的，內(nèi)衣保護(hù)著胸部，但同時(shí)也束縛著胸部。挑選內(nèi)衣的時(shí)候一定要自己親自試穿，是否舒適，是否能呵護(hù)你正處在發(fā)育期的乳房，這些細(xì)節(jié)你要自己做主。不宜過松，造成胸部下垂，也不宜過緊，阻礙乳房的發(fā)育，甚至畸形。

　　無肩帶內(nèi)衣最好盡量少穿，因?yàn)樯倭思鐜У奶崂饔�，只靠下圍來支撐乳房的重量，支撐性和穩(wěn)定性都相應(yīng)降低，對抗地心引力的效果當(dāng)然也大減！

　　必須定期檢查內(nèi)衣的狀況，發(fā)現(xiàn)鋼圈變形或者松緊帶失去彈性，就不能再穿了。一件內(nèi)衣的使用壽命，大約是2-3個(gè)月，所以內(nèi)衣是地地道道的消耗品。

    2、借助塑身內(nèi)衣來美胸

    塑身內(nèi)衣的功效你已經(jīng)無需質(zhì)疑，不少明星都成為你的“試驗(yàn)品”，她們身先士卒地嘗試給了你不少經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，你現(xiàn)在要做的只是好好收集信息，找到最適合你的那一款而已。

　　3、美胸習(xí)慣不可少

    雙手自然下垂、兩眼平視，抬頭、挺胸、收腹、緊臀的正確走路姿勢，對于胸型的塑造非常有效；坐著的時(shí)候，上身要挺直，腹部內(nèi)縮，肩部放松，雙手自然平放，椅子不能坐太滿，約坐1/3-2/3。

　　坐好了，胸部才能呈現(xiàn)自然美麗的曲線；如果你喜歡趴著睡覺，那你可要檢討一下自己了，你是不是不夠愛你的胸部呢？改變一下不良的睡眠姿勢吧！

　　加“料”飲食提示：多吃營養(yǎng)豐富、含有足夠量動物脂肪與蛋白質(zhì)的食品，對于這個(gè)年齡的女性來說能夠讓胸部更豐滿挺拔，同時(shí)這個(gè)年齡身體的消耗量大，所以只要加以運(yùn)動，不怕發(fā)胖的。

　　4、冷水按摩，促進(jìn)循環(huán)

    冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。每天用不太強(qiáng)烈的水流來對一對乳房進(jìn)行按摩，多多益善。

    5、游泳，最佳美胸運(yùn)動

    水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達(dá)。盡量選擇戶外游泳，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強(qiáng)，會變得飽滿、秀美。定時(shí)定量游泳，不僅能美胸，還能幫助你控制身體的脂肪狀況。

　　40歲以后，更關(guān)心的也許不是胸部到底能不能更大更美，而是美胸是否能與自己白頭到老，此時(shí)也正是乳腺癌的高發(fā)時(shí)段，因此自檢絕對不能忽視。

　　檢測時(shí)間：最佳時(shí)間應(yīng)在月經(jīng)來潮之后的一周內(nèi)，這段時(shí)間乳房不再受到經(jīng)期荷爾蒙分泌增加的影響，各方面指數(shù)都恢復(fù)到正常水平，不容易出現(xiàn)誤診。

　　加“料”飲食提示：補(bǔ)充身體所需的雌性激素，延緩身體老化時(shí)間。

　　6、胸部按摩，改善膚質(zhì)和胸型

    選擇一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是關(guān)鍵！從乳房的正中央開始，以手掌包裹胸部，由內(nèi)而外、自上而下，以畫圓的方式按摩，重復(fù)5-6次，換一側(cè)進(jìn)行。手掌成杯狀，將大胸肌旁軟軟的肉往胸部撥，由腋下往胸部中央推，重復(fù)5-6次，換一側(cè)進(jìn)行。

　　每天早晚這樣按摩下來，胸部皮膚的彈性變好，不會因?yàn)樯碜兓夭矿E然增大而出現(xiàn)妊娠紋，同時(shí)哺乳期胸部的恢復(fù)也會加速。

　　腋下有多余贅肉的“副乳”現(xiàn)象一方面是因?yàn)殚L期內(nèi)衣穿著不正確而造成的結(jié)果，切忌穿戴過緊的吊帶胸衣。另一方面，孕期體重增加，贅肉增加也可能出現(xiàn)，解救“副乳”的方法，就是一定要正確穿著內(nèi)衣，贅肉都要收進(jìn)罩杯內(nèi)，每次上廁所時(shí)都應(yīng)該整理罩杯的位置。日積月累，乳房的形狀就會改善。

    找回做女人的驕傲與自信，從你的胸部開始，讓乳房一天天長大，變得豐滿而堅(jiān)挺，讓它們成為你驕傲的資本，讓你的他更加愛不釋手！

編輯：媛媛

本文標(biāo)簽：塑身美體豐胸

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