對(duì)有口臭的人來(lái)說(shuō)，與他人交談是一件很痛苦的的事。除了抽煙過(guò)量、嚼食檳榔會(huì)產(chǎn)生口臭，便秘、飲食不當(dāng)、肝功能不佳、來(lái)自口腔外的細(xì)菌等同樣可以導(dǎo)致口臭。另外，油口腔疾病、鼻咽部疾病等也會(huì)誘發(fā)產(chǎn)生口臭。為了創(chuàng)造一個(gè)身心愉悅的交談環(huán)境，我們可以通過(guò)以下食物來(lái)清理口腔環(huán)境。

    第一種：酸奶  

    酸奶不僅可以通過(guò)削減口腔中的硫化氫含量來(lái)抑制口腔異味的產(chǎn)生，它還可以抑制那些會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑等有害細(xì)菌的產(chǎn)生。但這僅限于天然的酸奶，含糖的酸奶是沒(méi)有這樣的功效的。

    第二種食物：香芹

    對(duì)于愛(ài)抽煙的人來(lái)說(shuō)，香芹無(wú)無(wú)疑是去除口臭的絕勝法寶。如果你不愛(ài)吃香芹菜，可以選擇香菜、薄荷，咀嚼或用來(lái)泡茶喝，同樣能去除口腔異味，而且這些草本食物還有助于人體消化。

    第三種食物：檸檬

   檸檬味微苦，性酸，將其與薄荷一同加入沸水里，不但能夠除去口臭，還能達(dá)到生津、止渴、祛暑的效果。

    第四種食物：牛奶

    對(duì)于愛(ài)吃大蒜的人來(lái)說(shuō)，牛奶、奶酪和乳制品能夠很好地去除大蒜的臭味。因?yàn)榻?jīng)過(guò)胃消化之后，它們中的氨基酸和大蒜的蒜頭素等會(huì)產(chǎn)生相互作用，而牛奶會(huì)以脂肪臘的形式將產(chǎn)生口臭的成分抑制住。

    第五種食物：蜂蜜      

    蜂蜜除了具有美容功效，還能潤(rùn)腸通腑、化消去腐以及抑制因便秘而產(chǎn)生的口臭。

    第六種食物：金橘  

    金橘對(duì)于口臭伴胸悶食滯的狀況有著很好的治療效果，還能達(dá)到芳香通竅、順氣健脾的作用。  

    第七種食物：小米    

    我們?nèi)粘Ｋ�食的小米也能夠削減口腔細(xì)菌生長(zhǎng)，防止口臭產(chǎn)生（加入西芹和茴香效果更佳）。

    第八種食物：柚子

    對(duì)于常喝酒的人來(lái)說(shuō)，柚子不不僅具有除去口臭、胃中惡氣的功效，還能解酒毒、消食健脾、芳香除臭。  

    第九中食物：海帶

    海帶也是美容食品，但今年研究發(fā)現(xiàn)，它還具有高效的除臭效果。因而，患有口臭的人應(yīng)該常食海帶。