所謂曬傷，醫(yī)學(xué)上稱之為日光性皮炎，是由于強烈日光(尤其是中波紫外線)過度照射后，引起人體局部皮膚發(fā)生的紅斑、水腫甚至水皰等光毒反應(yīng)。預(yù)防曬傷最關(guān)鍵的是避光。

　　必須外出者需經(jīng)常參加戶外鍛煉，使皮膚產(chǎn)生黑色素，以增強皮膚對日光的耐受性。敏感性較強的病人，尤其中午前后，應(yīng)盡量避免日光曝曬。早晚有太陽時，也要在樹蔭下、太陽傘下或戴寬邊大草帽。不要穿短衣短褲，要穿淺色薄的棉麻制品長袖衫、長褲，盡量使身體部位不被太陽直接曬著。當(dāng)然，也不必穿很厚的外套，以免生痱子。在夏季，由于紫外線可穿透云層，陰天也不可大意。除此以外，要堅持外用一些廣譜避光劑，既能防UVB(中波紫外線)，也能防UVA(長波紫外線)，如15%氧化鋅軟膏、5%二氧化鈦乳劑、二苯甲酮衍生物類等�？捎谄貢袂�15分鐘搽在暴露部位的皮膚上。

　　面對眾多化妝品，避光劑的選擇應(yīng)是只選對的，不買貴的。遮光劑的防曬指數(shù)，也并非值越高越好，一般建議室內(nèi)工作的職業(yè)女性、家庭婦女，選擇SPF10/PA+/PFA2～4的產(chǎn)品；室外工作職業(yè)、中午在室外活動者，應(yīng)選擇SPF20/PA++/PFA4～8的產(chǎn)品；經(jīng)常在烈日下活動或海水浴者，應(yīng)選用SPF30/PA+++/PFA8的產(chǎn)品。水不是良好的紫外線過濾劑，UVA和UVB能穿透30厘米厚的清澈水層，游泳者很容易受損，同時水和沙能夠反射日光，增加了紫外線對皮膚的影響，因此游泳者需要外涂防水型的遮光劑，除游泳前涂一次外，最好2-3小時后再涂一次，以保證和鞏固防曬效果。