紫外線是一定波長(zhǎng)范圍內(nèi)的光線，根據(jù)波長(zhǎng)大小，又可將其分為：長(zhǎng)波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）及短波紫外線（UVC）。UVA、UVB是造成皮膚損傷的主要紫外線，在平常生活中我們主要預(yù)防的也是UVA、UVB。光線對(duì)皮膚的影響包括近期作用和遠(yuǎn)期效應(yīng)，包 括皮膚光老化、引起光線性皮膚病、加劇原有皮膚病及致癌等。

　　夏日炎炎，很多人不可避免的要暴露于陽(yáng)光下，不僅皮膚需要防曬、頭發(fā)及眼睛同樣需要防曬。為了更全面的做好防曬，需從下列多方面加以注意：

　　1、避免在上午10點(diǎn)～下午4點(diǎn)長(zhǎng)時(shí)間暴露于日光下。

　　2、穿棉質(zhì)長(zhǎng)袖上衣及長(zhǎng)褲，打遮陽(yáng)傘、戴帽子、戴有色眼鏡。

　　3、對(duì)光過(guò)敏患者避免吃光敏食物，如：木耳。

　　4、外搽遮光劑或防曬霜及護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

   防曬劑的成分及分類

　　目前市場(chǎng)上出售的防曬劑主要為物理性防曬劑和化學(xué)性防曬劑，它們各有其利弊。物理防曬劑里起防曬作用的主要是高嶺土、二氧化鈦、氧化鋅、滑石粉等，其防曬機(jī)制是反射、散射紫外線，防護(hù)紫外線的范圍較廣，完全無(wú)毒性，不被皮膚吸收，不容易引起皮膚過(guò)敏。但是傳統(tǒng)的物理防曬劑擦在臉上容易泛白，膚感、手感不好。

　　化學(xué)防曬劑里常用的防曬物質(zhì)有：對(duì)氨基苯甲酸及其酯類、肉桂酸酯等。其防曬機(jī)理為可選擇性吸收紫外線光，然后再以熱能或無(wú)害的可見(jiàn)光效應(yīng)釋放出來(lái)，從而起到防曬作用�；瘜W(xué)防曬劑可以被皮膚吸收，刺激反應(yīng)發(fā)生的幾率比較大，有可能引起過(guò)敏，但使用起來(lái)比較清爽、薄透、無(wú)色，而且含有的一些成分可以防水防汗。

　　防曬產(chǎn)品上注明了很多標(biāo)志，如SPF、IP、PA、PFA等，正確的認(rèn)識(shí)這些標(biāo)志可以幫助你從市場(chǎng)上琳瑯滿目的防曬產(chǎn)品中選擇出更適合自己的防曬劑。

　　1、SPF指防曬用品對(duì)UVB的防護(hù)值。

　　2、IP是歐洲對(duì)于UVB的防曬指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)，計(jì)算方式為IP×2=SPF。

　　3、 PA、PFA、PPD是指對(duì)UVA的防御能力。

   如何選擇防曬劑

　　首先要想想您今天要去干什么？上班，郊游，親近大海，還是去運(yùn)動(dòng)。這一點(diǎn)很重要，因?yàn)樗鼪Q定著您今天用什么類型、SPF值多高的防曬品。

　　一般類型皮膚的人：SPF值8-12，PA++。 對(duì)光敏感的人：SPF值12-20，PA+++。 上班族：SPF值15以下，PA++。 野外游玩、海濱游泳：SPF值30，PA+++以上。 如果要去游泳，最好選用防水的防曬護(hù)膚品。強(qiáng)紫外線下的活動(dòng)，如海濱日光浴、游泳等，要選擇含物理防曬劑高SPF的產(chǎn)品。膚色白皙者最好選用SPF超過(guò)30的防曬劑。皮膚偏深者，平日可采用SPF值為15的防曬品。高原地區(qū)防曬，SPF值在30倍以上。特別提示：敏感性皮膚挑選防曬劑時(shí)要慎重！

   如何正確使用防曬劑

　　1.提前應(yīng)用：一般來(lái)說(shuō)，人們涂抹防曬品后，防曬劑要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能起到吸收、屏障紫外線的作用，最好在出門前半小時(shí)涂防曬品。

　　2.戶外工作的人應(yīng)每2～3小時(shí)就涂抹一次，這樣才能維持有效的防曬效果；在水邊作業(yè)的人應(yīng)每隔1～2小時(shí)就重新涂抹一次，因?yàn)樵谒�邊不僅要接受天空中照射的紫外線，還有水面上反射的紫外線。

　　3.使用防曬品，宜在洗臉、涂擦爽膚水之后進(jìn)行，這樣不僅可以減少防曬品對(duì)皮膚的刺激，而且抗曬效果更佳。