睡眠與美容的關(guān)聯(lián)種種

2011-4-6 13:42:39 閱讀數(shù)：

    大家都知道睡眠不足會(huì)嚴(yán)重影響一個(gè)人的精神面貌，最直觀的反應(yīng)就是外表的憔悴，肌膚暗淡無光，黑眼圈和眼袋出現(xiàn)在眼周�？梢姳ＷC良好的睡眠對(duì)促進(jìn)肌膚的美麗是多么的重要。

    皮膚的新陳代謝是在夜間進(jìn)行的，熟睡往往有調(diào)整身心、使皮膚具有光澤和彈性的功能。人們?cè)诎滋旃ぷ饕惶�，�?dāng)晚上進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)，皮膚卻仍在辛苦地“勞動(dòng)”著。皮膚有一套規(guī)律的工作節(jié)奏，白天皮膚從事著排除廢物的工作，一到夜晚，它就開始進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和自身修復(fù)工作，以保證皮膚細(xì)胞的正常狀態(tài)。

    一般情況下，皮膚的代謝在晚上10點(diǎn)至清晨4點(diǎn)最為旺盛，所以，早睡早起不僅可以消除全身疲勞，也可以使精神愉快，使皮膚更健美，而熬夜將有損于皮膚健美。夜間喝咖啡或吸煙也是美容的大敵，因?yàn)檫@樣會(huì)使人興奮，導(dǎo)致睡眠不足。當(dāng)睡眠不足時(shí)，副交感神經(jīng)功能減退，抑制了胃腸運(yùn)動(dòng)與血液循環(huán)，因而使皮膚粗糙。所以，一般認(rèn)為睡眠時(shí)間每天以8小
時(shí)最為適宜。完全放松的睡眠可以使皮膚達(dá)到休息的目的，從而使皮膚健美。

    另外，最新研究成果表明，真正能減少或消除面部皺紋的方法，不是靠種類繁多的化妝品，而是正確的睡眠姿勢(shì)。只要堅(jiān)持仰面睡覺，而不是側(cè)著睡，面部皺紋就會(huì)逐漸消失。因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人仰面睡覺時(shí)，面部肌肉呈放松狀態(tài)。而側(cè)著或趴著睡時(shí)，面部皮膚就會(huì)被牽拉或繃緊。如果枕頭太高，頭部就會(huì)下滑，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)雙下巴。如果不用枕頭睡覺效果更好。

    對(duì)于人體最放松的一件事--睡眠，如果你能正確的把握好，抓住這個(gè)調(diào)節(jié)肌膚的最佳時(shí)機(jī)，絕對(duì)比使用各種護(hù)膚保養(yǎng)品效果來的更快更有效。所以，女人想要美麗，一定要有充足的睡眠，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，讓健康美麗的肌膚一覺睡出來！

編輯：媛媛

本文標(biāo)簽：護(hù)膚睡眠美容

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