養(yǎng)成好習(xí)慣可延緩皺紋產(chǎn)生

2011-5-8 22:41:30 閱讀數(shù)：

    目前，還沒有一種方法可以避免皺紋的出現(xiàn)，但以下方法可以延遲皺紋的出現(xiàn)，想除皺者不妨一試。
    不抽煙
    煙草中的尼古丁能收縮血管，使皮膚血流量下降，隨血流輸送到皮膚的營養(yǎng)物質(zhì)和氧也相應(yīng)減少，皮膚代謝，廢物的排除則延緩。吸煙者皮膚產(chǎn)生皺紋的時間比不抽煙者要早10年左右，因此，保持皮膚光澤鮮亮，應(yīng)堅決戒煙。
    積極進(jìn)行體育鍛煉
    要積極地盡可能地參加力所能及的各種體育活動，因為體育活動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血流量，使皮膚得到較多的營養(yǎng)和氧，促進(jìn)呼吸，促進(jìn)廢物排除。
    減少曝曬
    太陽光曝曬能破壞皮膚基底層彈性纖維和膠原，被破壞之處由彈性硬蛋白填充，其對皮膚支撐作用下降，使皮膚變得松弛。因此要避免陽光曝曬。
    多飲水
    多飲水能保持皮膚濕潤，每天喝6一8杯水。同時不要大量喝酒，少喝含有咖啡因的飲料。
    勤洗澡
    洗澡能摩擦皮膚，使皮膚血液循環(huán)增加，氧和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)增加，所以皮膚就可避免早生皺紋。
    保證營養(yǎng)充分、協(xié)調(diào)
    增加營養(yǎng)物質(zhì)，吃富含維生素A和維生素C的蔬菜及水果，日常飲食要雜，防止偏食特別是含維生素B.鋅和硒的食物。
    心晴要舒暢
    保持舒暢的心情也是預(yù)防出現(xiàn)皺紋的一個好方法，另外婦女絕經(jīng)以后應(yīng)口服少量雌激素等。

編輯：媛媛

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