一個(gè)人想要保持健康的身體各個(gè)方面都得做到，飲食起居，生活習(xí)慣等等。女人更是如此，當(dāng)身體出現(xiàn)疾病，很多時(shí)候都會(huì)體現(xiàn)在臉上，皮膚衰老、色斑暗沉，都是因?yàn)椴涣嫉娘嬍郴蛏�活�?xí)慣所致，女人是水做的，當(dāng)然需要精心的呵護(hù)，那么就讓我們來(lái)看一下那些不好的生活習(xí)慣會(huì)影響到女性的身體健康。

  有些女性由于種種原因很多時(shí)候會(huì)帶妝睡覺(jué)，這是非常不好的，人在睡眠時(shí)肌膚也需要休息，呼吸，殘留在臉上的化妝品會(huì)使毛孔堵塞，從而加快皮膚的老化。帶胸罩睡覺(jué)同樣也是不正確的，長(zhǎng)久以往會(huì)誘發(fā)乳腺腫瘤。戴飾物睡覺(jué)也是不好的，飾物跟身體接觸摩擦，會(huì)引起局部皮膚的老化。

  現(xiàn)在的女性朋友基本都會(huì)喝酒，但在微醉狀態(tài)下入睡容易得心臟病和高血壓等疾病。睡前飽餐食物會(huì)刺激大腦興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡。睡前做劇烈運(yùn)動(dòng)大腦呈現(xiàn)的興奮狀態(tài)在短時(shí)間內(nèi)不會(huì)平靜，影響睡眠質(zhì)量。

  睡覺(jué)時(shí)枕頭不宜過(guò)高，枕頭過(guò)高容易造成落枕，如果長(zhǎng)期高枕會(huì)導(dǎo)致頸椎病或駝背。睡覺(jué)時(shí)被子蓋不好，如露肩，露膝蓋等，久而久之關(guān)節(jié)會(huì)酸脹疼痛，還有可能引起風(fēng)濕病，關(guān)節(jié)炎。蒙頭睡覺(jué)會(huì)致使呼吸不暢腦部缺氧，醒后會(huì)造成頭暈乏力，精神萎靡，對(duì)皮膚影響也很大。睡眠不足則會(huì)加快腦細(xì)  胞的衰老，一般每天建議睡眠8小時(shí)。

  女性想要有好的肌膚當(dāng)然要有好的身體，想有好的身體生活習(xí)慣就非常重要，以上這些睡眠時(shí)的注意事項(xiàng)希望朋友們可以注意。

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