食物對(duì)身體的影響眾多周知，但最近新的研究發(fā)現(xiàn)，食物對(duì)外貌也能產(chǎn)生神奇的影響，有些食物甚至比化妝品還有效。

    南瓜子是痘痘克星

    最新的專業(yè)期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發(fā)現(xiàn)，會(huì)長(zhǎng)痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片可以解決一定程度上的長(zhǎng)痘問題，南瓜子含有豐富的鋅，可以補(bǔ)充人體不足，對(duì)祛痘痘也有很好的效果。

    西洋菜抗氧化

    西洋菜(又稱荷蘭芥)含有抗氧化劑，可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔，它多汗的鐵質(zhì)也可以讓你容光煥發(fā)。專業(yè)期刊《American Journal of Clinical Nutrition》介紹說，它可以增加血液中的抗氧化含量，減少人體DNA的損耗。

    菠菜有效護(hù)眼

    菠菜富含黃體素，這是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉，可以讓你的眼睛更明亮。如果覺得分量多，也可以炸成果汁，每天一杯即可。

    蘋果保持干凈無斑的皮膚

    俗話說，一天一個(gè)蘋果，可以遠(yuǎn)離醫(yī)生，研究表明，吃蘋果可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，讓牙齒潔凈，同時(shí)還能控制黃斑的產(chǎn)生，讓你綻放出迷人笑容。  

    綠豆滋養(yǎng)頭發(fā)

    綠豆富含矽(silicon)，研究表明，長(zhǎng)期吃矽(silicon)可以讓頭發(fā)變得更強(qiáng)韌而且濃密。此外，把冷凍的綠豆微波一下，可以當(dāng)成低卡路里零食食用，既能排毒又能護(hù)發(fā)又能減肥，一舉兩得。