夏季對(duì)于我來(lái)說(shuō)是在天堂里的季節(jié)，不僅因?yàn)槲沂窃谶@個(gè)季節(jié)里出生，更是因?yàn)檫@是一個(gè)水果與蔬菜的季節(jié)。這些水果可以讓自己在不想吃飯時(shí)填飽肚子，滿足食欲時(shí)能夠瘦身，可謂一舉兩得。

    水果六類

    第一種水果是我最愛(ài)的香蕉了。它含有豐富的鉀，能夠填飽肚子。雖然它的卡路里很高，但它的脂肪并不高，所以它是低脂食物。同時(shí)它還具有潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化系統(tǒng)的吸收作用，以此減少體內(nèi)脂肪的堆積，從而幫助我們減肥。

    第二種水果是蘋果。其中獨(dú)有的蘋果酸既可減少脂肪，又可促進(jìn)代謝。另外，與其他水果相比，它的鈣含量很豐富，可削減人下身的鹽分，避免出現(xiàn)水腫。

    第三種水果是木瓜。它除了可以用來(lái)豐胸，還可以減少下身堆積的脂肪與廢物，因?yàn)樗�含有能夠清腸胃的蛋白分解酵素與果膠。

    第四種水果是獼猴桃。其富含的維生素C與纖維也能加速脂肪的溶解，但它主要是防止腿部脂肪的堆積。

    第五種水果是西柚。它的卡路里也很低，所含的豐富鉀質(zhì)同樣是削減脂肪與脂肪堆積的有機(jī)物。

    第六種水果是黃橙橙的菠蘿。對(duì)于無(wú)肉不歡的人來(lái)說(shuō)，菠蘿是幫助他們大餐后分解脂肪的最佳選擇。

    蔬菜六類

    第一種食物是香氣馥郁的芝麻（剛炒熟的）。它含有豐富的亞麻仁油酸，可以消退血管內(nèi)的附著物——膽固醇，促使血管微循環(huán)與身體新陳代謝，從而達(dá)到瘦腰效果。

    第二種蔬菜是富含維生素A、B1與B2、纖維素與礦物質(zhì)的紫菜，同樣具有排廢作用與瘦腿效果。

   第三種蔬菜是包含相思之情的紅豆。它所含的石堿酸成分具有排尿作用，幫助人改善便秘情況，以及為下滲瘦身。

   第四種蔬菜是同樣具有防止便秘作用的竹筍。

   第五種蔬菜是富含鈣與鉀的西芹，減少下身的水分堆積。

   第六種蔬菜是美味可口的魔芋。它富含植物纖維，能夠吸納與排除體內(nèi)的廢物與毒素，還具有防止腿部腫脹出現(xiàn)橘皮組織的功效，是減肥佳品。