秋天不僅是一個(gè)思念的季節(jié)，也是一個(gè)干燥的季節(jié)。我們除了得靠護(hù)膚品來(lái)補(bǔ)水保濕外，還得做好內(nèi)部調(diào)理工作，如依靠一些具有保濕功效的瓜果蔬菜來(lái)抵抗干燥，因?yàn)檫@些瓜果蔬菜由內(nèi)而外地滋潤(rùn)肌膚。

    第一種食物是軟糯的、黃橙橙的、軟綿綿的柿子。其性寒、味甘苦，具有清熱潤(rùn)肺功效，是很好的一種秋季食物。

第二種食物是在秋季具有“水果之王”的柑橘類水果。它不僅具有清新的氣味，還有消除秋燥、提神醒腦的功效。

    第三種食物是我小時(shí)候最喜歡啃的青皮甘蔗，其味甘、性涼。甘蔗不僅富含糖分與水分，還富含能夠促進(jìn)人體新陳代謝的維生素，是秋季清肺熱的絕佳食品之一，南方人還經(jīng)常用甘蔗煲制各種糖水來(lái)喝。

    第四種食物是富含維生素C與維生素E的獼猴桃。秋季食用獼猴桃，不僅可以美白肌膚，還有益于肌膚抗氧化能力與抗衰老能力的增強(qiáng)。

第五種食物性溫和而味甘酸澀的石榴，秋天多吃點(diǎn)石榴可以幫助你保養(yǎng)身材。

    第六種食物是具有清肺熱與解毒功效荸薺 。

    第七種食物是味道清甜、顏色漂亮、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的葡萄。秋天的葡萄含有很高的糖分，人體也很容易吸收這些糖分，在秋季適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┢咸芽梢詭椭�我們健脾養(yǎng)胃。

    第八種食物是我最歡吃的桃子了。在桃樹(shù)上尚未掛滿桃子時(shí)，桃花夭夭，灼灼其華，桃樹(shù)一身爛漫，此時(shí)人間四月芳菲盡。桃花瓣能美容，桃子也是美容佳品從，其具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)陰生津功效。

    第九種食物是天然美容的蘋(píng)果，其富含的果酸成分能夠使毛孔變得暢通。蘋(píng)果既是一種很好的減肥水果，也是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的水果。

    第十種食物是四季都可以食用的香蕉。香蕉吃起來(lái)不僅不僅口感潤(rùn)滑，還香氣馥郁。秋季常食香蕉能夠很好地防止肌膚變得干燥，并保持肌膚水潤(rùn)。