1. 吃魚和堅果補充頭發(fā)營養(yǎng)

研究發(fā)現，魚和堅果中富含的蛋白質和ω-3脂肪酸有助于創(chuàng)造健康的頭皮。綠葉蔬菜、豆類、胡蘿卜等也有益于你的秀發(fā)。不要為了減肥而節(jié)食，當身體缺乏重要營養(yǎng)物質時，自然會出現脫發(fā)、頭發(fā)干枯易斷等癥狀。

2. 溫水洗頭

熱水洗頭會使頭皮上的天然保護油流失，頭發(fā)光澤不再。但這并不意味著你必須用冷水洗頭。最好的辦法是用溫水洗頭，加上洗發(fā)水并按摩頭皮，有助于呵護你的頭發(fā)。

3. 扎辮子要小心

女生喜歡扎馬尾來展現個人風格，白領女性同樣喜歡扎辮子，因為這樣看起來更加干練。但是，頭發(fā)扎得太緊往往是發(fā)質受損的根源。扎頭發(fā)時橡皮筋不要離頭皮太近，留點距離讓頭發(fā)“放松”，或者不要每天扎頭發(fā)，時而披發(fā)更有助于頭發(fā)健康。

4. 治療頭皮屑不要用發(fā)油

頭皮屑和皮膚干燥不一樣。盡管這些白色片狀物漂浮到你的肩膀，會影響美觀。但頭皮屑并不是頭皮干燥，而是頭皮的皮膚輕微失調惹的禍。將發(fā)油擦到頭皮只會使情況變得更糟糕。出現頭皮屑過多的癥狀，應該去藥店購買專用藥水或找皮膚科醫(yī)生治療。特別需要注意的是用藥水浸泡頭皮后一定要徹底沖洗干凈。

5. 用溫和染發(fā)劑

頭發(fā)的生長會隨著我們年齡的增長而逐漸變得緩慢。這就意味著受損的頭發(fā)并不會被迅速剪掉。使用染發(fā)劑等化學品時應該選擇比較溫和的，以避免損壞發(fā)質。

6. 花多點時間耐心梳頭

為了養(yǎng)護更健康的頭發(fā)，所有的拖拽、刷洗行為都是不恰當的，這樣會造成頭發(fā)容易斷裂和變干變脆。即使是毛巾過度擦拭也會損傷頭發(fā)。如果你的頭發(fā)已經受損那就更要使用護發(fā)素了，千萬不要因為工作忙就不梳頭或者隨意拉扯頭發(fā)。每天輕輕用梳子梳理頭發(fā)打結的位置，這樣新增長出來的頭發(fā)才會慢慢變得健康有光澤。

7. 注意頭發(fā)的變化

在你的頭發(fā)突然發(fā)生變化，如出現易斷或脫發(fā)等癥狀時，通�？赡苁巧眢w健康出現問題的一個征兆。有些藥物也可引起脫發(fā)、頭發(fā)干枯打結等癥狀。如果你發(fā)現你的頭發(fā)急劇變化，請盡快看皮膚科醫(yī)生。