很多人早上起來(lái)眼睛腫，特別是女性，普遍認(rèn)為是前一天晚上水喝多了，為了好看，一到晚上堅(jiān)決不喝水的妹紙大有人在！貌似邏輯上很成立，但事實(shí)是這樣嗎？
哪些因素容易導(dǎo)致眼底水腫？
吃鹽就像你吃咸了就覺(jué)得口渴缺水，大量的鈉離子攝入會(huì)讓我們的細(xì)胞覺(jué)得很“缺水”我們的身體細(xì)胞維持著鈉/鉀離子的平衡——細(xì)胞內(nèi)鉀離子含量高，細(xì)胞外鈉離子含量高。
一旦這個(gè)平衡被打破，包括鈉離子的大量攝入（吃鹽）和鉀離子的缺乏（不愛(ài)吃水果蔬菜），我們的身體就會(huì)覺(jué)得“咸”了，于是會(huì)減少水分的排出，留住水來(lái)“解渴”—— 這部分多出來(lái)的水，也有可能出現(xiàn)在眼部，變成眼袋。
過(guò)度飲酒
喝了太多的酒會(huì)讓我們的身體脫水，酒精會(huì)降低身體產(chǎn)生的抗利尿激素，從而增加排尿，在身體脫水的情況下，身體會(huì)釋放各種激素（比如醛固酮或者血管加壓素），把能留住的水都緊緊留在體內(nèi)。
咖啡
咖啡因也是利尿劑，所以喝了太多咖啡的話(huà)也可能出現(xiàn)因脫水導(dǎo)致的眼部水腫。所以睡前還是盡量少喝咖啡！喝咖啡可能還會(huì)影響到你的睡眠。
缺乏睡眠和壓力過(guò)大
該睡覺(jué)的時(shí)候不去睡覺(jué)，或者精神壓力過(guò)大，就意味著我們的身體要分泌額外的激素比如皮質(zhì)醇來(lái)維持你的精力�！^(guò)高的皮質(zhì)醇水平也會(huì)調(diào)控身體儲(chǔ)存更多的水分。
早起消眼腫方法
1、用毛巾沾熱水，在不燙皮膚的情況下敷在眼睛上，不熱的話(huà)，再重復(fù)沾濕，就這樣循環(huán)幾次熱敷，然后再接著冷敷一會(huì)兒，利用熱脹冷縮原理，可以讓眼睛有所消腫。
2、可以拿個(gè)鐵勺子放進(jìn)冰箱冷凍室內(nèi)，幾小時(shí)后再拿出來(lái)在眼睛的地方從內(nèi)眼角往太陽(yáng)穴的方向冰敷，可以緩解腫起的眼睛。
3、按摩肌肉摩擦產(chǎn)生熱量可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排出腫了眼睛多余的水分，幫助消腫。雙手食指和中指配合各在眼睛的上下眼瞼，從內(nèi)眼角往太陽(yáng)穴的方向按摩多次，消腫效果很不錯(cuò)。
4、都知道雞蛋可以讓淤青浮腫消腫，那么腫的眼睛也是有這個(gè)效果的，但是敷雞蛋好是熱敷效果會(huì)更好，就平時(shí)的水煮蛋就可以了，涼了的話(huà)，可以再熱一下可以繼續(xù)敷。
5、晚上睡覺(jué)的時(shí)候減少側(cè)臥，盡量要正躺著睡覺(jué)，側(cè)臥會(huì)使你的眼睛腫的更厲害。如果睡覺(jué)的時(shí)候能夠墊上高枕頭效果更好，墊高枕頭預(yù)防水分堆積在眼睛上。
晚上喝多少水合適呢？
晚上睡覺(jué)前喝水有助于我們的血液循環(huán)，睡前喝水也不宜太多，喝200毫升白開(kāi)水是較為理想的攝入量。
更多精彩關(guān)注伊斯快美 電話(huà)18565593056.
