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一個(gè)30歲女人總結(jié)的極好的保養(yǎng)秘笈 3編輯：朱小姐 　日期：2014-5-8 15:42:28

珍珠粉：維b和鈣是一種超能組合（安利的維b藥片就是加鈣的），而珍珠粉就是維b和鈣的完美結(jié)合。人在精神緊張的時(shí)候鈣和維生素b的排出量同時(shí)加快。所以不管是工作太勞累，經(jīng)前緊張，還是喝咖啡，都應(yīng)該同時(shí)補(bǔ)充這兩種東東。缺乏維b對(duì)皮膚影響很大，會(huì)造成感染不易愈合（口腔潰瘍或皮膚感染）和脫皮（手腳的皮屑或頭皮屑）。珍珠粉還有其它好處：對(duì)看電腦的mm可以明目，對(duì)睡眠不好的mm可以安神，對(duì)皮膚或其它地方有熱毒的可以解毒，對(duì)我這種大肚婆它還能安胎。只是要買真正的珍珠粉，不要是貝殼粉！

啤酒：前面說了缺維b會(huì)起皮屑，而啤酒酵母含有大量維b，所以喝剩下的啤酒可以用來洗頭。先用水把頭發(fā)浸濕，然后淋上啤酒，用毛巾包起來，過十分種再按正常程序洗頭就好了。以前用奧尼啤酒香波覺得挺好用的，現(xiàn)在找不到了。

花粉：維生素在兩種食物中含量全豐富，就是花粉和香菇，所以一般情況下吃了花粉就不要再多補(bǔ)維生素了�；ǚ劬褪侵参锏木�子啊，含有很多核酸，也是食物中佳的核酸來源。想生寶寶的mm可以吃喔，保證你的優(yōu)良基因能傳下去。不過花粉含有微量激素，懷孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一層花粉壁，不把它打破，里面的營養(yǎng)就吸收不了。所以沖泡它的時(shí)候要熱一點(diǎn)的水，而且用勺子把它們?nèi)�碾碎了再喝�?


八，滋陰。

我們說的滋陰，其實(shí)是相對(duì)于不同內(nèi)臟的火氣說的。不同的人火氣在不同的地方，有些人胃火大，胃灼熱，有口臭；有的人肝火旺，整天發(fā)脾氣；也有些有肺火，熱咳嗽。不過我想大部分mm都沒什么病，只是身體暫時(shí)失調(diào)時(shí)，有一點(diǎn)點(diǎn)火氣罷了，用不著亂吃藥。我更贊成不要整天忙著去什么火，等身體真起了火再去它。因?yàn)楹茈y把握尺度，去過了，又太寒涼而傷脾胃。好平時(shí)飲食清淡多樣，情緒不要走極端，心平氣就平。

滋陰的東西很多，如我們常喝的枸杞，滋補(bǔ)肝腎。枸杞的根，制過之后就是熟地黃，是六味地黃丸的主要成份。我不吃六味地黃丸因?yàn)槭撬�，是藥三分毒，不如在煮粥時(shí)放一點(diǎn)枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲湯，或打成苦瓜菠蘿汁來喝。

還有很多：銀耳、阿膠、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁。

燕窩，非常滋補(bǔ)。滋陰就是滋養(yǎng)體內(nèi)的陰液。燕窩是燕子的唾液，凝結(jié)后成為膠狀，用來保護(hù)小燕。一旦被采摘，燕子?jì)寢屩缓迷偻拢�到�(jīng)]有唾液了，就會(huì)吐血，也就是人覺得滋補(bǔ)的血燕。

雪蛤，是東北一種林蛙的輸卵管，和燕窩的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窩性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上燉雪蛤一般會(huì)加椰汁，椰汁是比較涼的，所以不會(huì)有什么問題。

話說回來，要是我們已經(jīng)上火，再去滋補(bǔ)，不如從一開始就不上火，現(xiàn)代人容易上火或不調(diào)，是因?yàn)槌晕骞忍�少而制成品太多五味太豐富。其實(shí)五谷是正氣，補(bǔ)充了中氣才是好的。

九，一樹繁花。

兩年前買了一盆花，艷麗得很�？杀Щ丶也痪镁烷_始敗落，只一個(gè)星期，花全落光了，葉子也枯黃了。有經(jīng)驗(yàn)的人說這花是噴了激素的，為了賣相好，也有可能只是剪下來的花枝插進(jìn)盆里，下面沒有根的。

我沒法驗(yàn)證這些說法，一年來用盡各種辦法，買了必開花、花之肥來噴灑。這盆花始終蔫蔫地。直到有一天，家里養(yǎng)的小魚死了一條，我將它埋在花下。天熱了，給魚換水的機(jī)會(huì)也多，小魚的便便全便宜了這盆花，今年春天，花忽然開了一朵，接著就像火星一樣，呼拉一下全開了。

如果不是養(yǎng)花，我不會(huì)明白女人要怎么愛護(hù)自已。25歲以后我過各種牌子的護(hù)膚品，給我大打擊的是一支某品牌的美白系列的精華素，用后皮膚嚴(yán)重過敏，起水泡。后來才得知這一系列加入的東東是酸（也叫曲酸），是釀造醬油的時(shí)候的副產(chǎn)品，在科學(xué)界被廣泛懷疑可能誘發(fā)皮膚癌。

朋友也深受現(xiàn)代美容之苦，在一家美容院做皮膚護(hù)理，記得是秋天，她的皮膚變得很水潤，紅紅嫩嫩，我都動(dòng)心了。可到了次年春天，她的臉嚴(yán)重過敏，臉上紅一片白一片還脫皮�，F(xiàn)在常年在醫(yī)院皮膚科掛號(hào)，只要一停藥馬上變成大花臉。我覺得我們簡直是被噴了激素討個(gè)好賣相的花。喜歡植物的人都明白，要花開得持久，土地就要有足夠的肥力來支撐，那些在花蕾上點(diǎn)一點(diǎn)就能立刻開花的藥劑，一停用花就蔫了。

所以朋友送我某品牌的美白面膜，說超級(jí)有效，用過一次皮膚馬上白了許多，我一聽說沒敢用。

十，化肥。

漚農(nóng)家肥的過程，不怕花錢怕麻煩，小時(shí)候家人用蛋殼、草木灰、不吃的魚腮魚腸，淘米水，漚出一缸子臭東西去澆菜園。現(xiàn)在我們吃不到這樣種出來的菜了，都是化肥催出來的。

人也是化肥催出來的，以手邊的口香糖為例，它的配料：木糖醇、麥芽糖醇、膠基、d-甘露糖醇、香料、阿拉伯膠、甘油、明膠、巴西棕櫚蠟、乳化劑、甜味素（含有苯丙氨酸）、檸檬黃、靛藍(lán)、抗氧化劑……mm們買零食也可以試看它的配料表，你就會(huì)明白你臉上那些斑點(diǎn)是從哪來的，從一些我們的身體完全代謝不了的廢物中來。

人的身體是從自然界的食物環(huán)境中獲取足夠營養(yǎng)。可是如果我們?nèi)�部從農(nóng)產(chǎn)品而非工業(yè)制成品獲取營養(yǎng)，食品加工企業(yè)怎么生存下去？所以他們做廣告甚至改變我們的營養(yǎng)觀念，讓我們覺得那些經(jīng)過無數(shù)次加工的食品比剛從地里摘下來的東東更好。

其實(shí)，我們用于保養(yǎng)的東西離開土地越久，它的效果就越差。中藥里的美容秘方，很多是要強(qiáng)調(diào)時(shí)間性的。如“新摘的益母草擠汁，配以新鮮烏骨雞血，用于涂面……”，一些化妝品也許真是用某些稀有植物提取物制成的，可惜這些稀有植物不長在我們家后院，它們被摘下到用于我們的面部，很可能已經(jīng)歷上百道工序并且相隔數(shù)年之久。

糯米酒是好東西，特別是冬天，它能補(bǔ)脾胃、益肺氣。溫能養(yǎng)氣，正氣旺盛，身體也就溫暖了。在冬天加進(jìn)一些紅棗、桂圓、花生,簡直就是補(bǔ)血豐胸的不二方�？墒呛玫呐疵拙�，在超市買不到。小時(shí)家釀的糯米酒，幾斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才幾塊錢，加了很多糖水，沒幾粒米的。自制方法：把糯米蒸熟放涼，拌一些酒曲，然后中間挖一個(gè)洞（酒就是滲到那個(gè)洞里的），用毯子把整個(gè)酒壇包起來，放幾天酒香就飄出來了。如果在酒里加女貞子或枸杞，就是女兒酒了。

普通的綠豆芝麻也很美容啊，如果你吃的綠豆糕和芝麻糊沒加太多糖和防腐劑。至于它加了沒有誰知道呢。工業(yè)社會(huì)就是如此嘛。mm要是也相信天然的東東，也自已漚肥料試試看。