隨著夏天到來，氣溫節(jié)節(jié)高升，臉上的出油量也跟著攀升，加上流汗，細(xì)菌滋生，易引發(fā)皮膚表面炎癥。令人厭煩、惱怒的惡霸──痘痘又要復(fù)出了。想到俊秀臉龐又要遭受摧殘，心就如針刺般痛，有時(shí)還遠(yuǎn)播至胸背臀等地方。這醫(yī)學(xué)上稱“痤瘡”的青春痘，不知困擾著多少青少年，甚至年至三、 四十還不能擺脫它。嚴(yán)重者還影響社交生活及心理建康，不要急不要慌，讓專家們教我們?nèi)绾畏婪�，如何調(diào)理。耐心配合，早日遠(yuǎn)離痘痘困擾，還我青春面貌。
1. 保持臉部肌膚清潔
每天用溫水徹底清洗臉部。太冷的水只能清除表面污垢，無法清除毛孔里的塵垢、過多的油脂及化妝品殘留物。而太熱的水會(huì)洗掉過量的皮脂，影響皮膚彈性、潤澤而變干燥，且會(huì)刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
使用溫和性洗面乳清洗。不宜使用刺激性肥皂。如藥皂會(huì)刺激皮膚或產(chǎn)生過敏，且會(huì)傷害已發(fā)炎的皮膚。堿性高的肥皂及洗面乳去污力強(qiáng)，相對(duì)傷害皮膚也大。
太用力或使用粗糙物洗臉也易使青春痘惡化。用干凈的雙手或質(zhì)地柔軟的布輕輕的清洗，洗凈后以干凈毛巾輕輕按壓臉部拭干。使用過的毛巾隨手扔入洗衣籃，以防細(xì)菌散播。皮膚科醫(yī)師建議青春痘患者一天洗臉約2至3次為宜。
2. 經(jīng)常洗頭發(fā)及慎選洗護(hù)發(fā)用品
一般油性皮膚者其頭皮油脂腺分泌也比較旺盛。青春痘好發(fā)期的頭發(fā)也比較油膩。 油性頭發(fā)易沾上塵垢，這些油垢隋時(shí)都會(huì)不經(jīng)意的帶到臉上，阻塞毛細(xì)孔而形成青春痘或感染青春痘，尤其長發(fā)或留瀏海者。所以油性發(fā)質(zhì)者需經(jīng)常清洗頭，維持頭發(fā)清潔。且將頭發(fā)梳至腦后以避免接觸臉部。接觸到抹了發(fā)油、發(fā)膠、定型液等的頭發(fā)也會(huì)引起發(fā)炎或惡化青春痘。還有，保持寢具清潔，每日換洗枕巾、枕頭套。
特別是有些患者產(chǎn)生自卑感，為遮掩自認(rèn)為丑陋的臉龐，刻意讓頭發(fā)散在臉上，如此易加重癥狀。
謹(jǐn)慎選用洗護(hù)發(fā)用品，避免使用含人工香料、石油、及有害化學(xué)物質(zhì)等產(chǎn)品。這些成分滴在臉上，也會(huì)堵塞毛孔引起過敏。選用溫和性洗發(fā)精及潤絲精。
另外，避免染發(fā)，如果過程中染發(fā)劑沾染到青春痘，其有害化學(xué)成分很可能會(huì)透過脆弱的皮膚進(jìn)入人體，以致危害健康。
3. 避免用手觸摸臉部皮膚
雙手時(shí)時(shí)摸東摸西的沾滿細(xì)菌，應(yīng)避免用手觸摸臉部、托臉頰下巴、或觸摸有痘痘的地方，如此易傳播細(xì)菌或感染。勿用手?jǐn)D壓痘痘，以防感染或留下疤痕。護(hù)理肌膚前務(wù)必先清潔雙手。
4. 少化妝
發(fā)炎時(shí)盡量避免化妝，如果難以避免，睡前務(wù)必徹底卸妝，清潔干凈。就算沒長痘痘也不能偷懶，否則油脂、化妝品殘留會(huì)塞住毛孔，引發(fā)炎癥，青春痘就出來了。化妝品盡可能選擇無添加染料及化學(xué)物的無油化妝品，如保濕化妝品，或標(biāo)示不會(huì)導(dǎo)致粉刺形成( non-comedogenic )或痤瘡形成( non-acnegenic ) 的產(chǎn)品。購買前仔細(xì)閱讀標(biāo)示的成分。
一般化妝品都含有化學(xué)物質(zhì)，如防腐劑以維持保存期限，或其他化學(xué)物以達(dá)到特定功效。這些化學(xué)物質(zhì)都能危害健康。英國瑞根大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，婦女因使用化妝品、除臭劑與防止腋下出汗的噴霧劑，因而造成抗微生物劑羥基苯甲酸酯類（parabens）在體內(nèi)累積，可能增加她們罹患乳癌的機(jī)會(huì)。所以化妝品還是少用為妥。
5. 少曝曬，避免高溫、油煙、塵垢
盡量避免曝曬，太陽的紫外線會(huì)加重炎癥及紅腫。而且，有些治療青春痘的口服液和外用藥物會(huì)增加皮膚對(duì)陽光的敏感。無論是否有長痘痘，外出前20分鐘先涂上spf值至少15以上的防曬霜。
在高溫下因大量流汗，也易滋生細(xì)菌而產(chǎn)生發(fā)炎或惡化青春痘。廚房作菜時(shí)的高溫與油煙也應(yīng)避免。
近因h1n1流感，戴口罩也須留意，因皮膚敏感者可能會(huì)造成接觸性的炎癥，也因悶熱易致痘痘惡化。有些患者為遮掩臉上痘痘，口罩不離臉、鴨舌帽壓得低低的，小心悶熱流汗都易導(dǎo)致癥狀惡化。留意不潔口罩重復(fù)使用散播細(xì)菌。還有，機(jī)車騎士頭戴不透氣的帽也相同。
6. 注意飲食，給肌膚所需營養(yǎng)
中醫(yī)師提到，燥熱體質(zhì)者易引發(fā)青春痘，飲食宜清淡。少吃油膩、辛辣、煎炸、熏烤、甜食等。痘痘暴發(fā)時(shí)更應(yīng)避免。芒果、荔枝、榴梿及龍眼等亦少吃。蝦、蟹、豬頭皮、酒、辛辣蔬菜如蔥、姜、蒜、韭菜等也不宜�？Х�、巧克力、花生米、飲料、罐頭食品亦應(yīng)避免。這些食物都易導(dǎo)致痘痘惡化。
研究證實(shí)肌膚的健康與食物攝取有密切關(guān)系。多吃新鮮蔬菜、水果及全谷類。維生素a和β -胡蘿卜素可提高免疫功能及維護(hù)肌膚健康。富含β－胡蘿卜素及類維生素a的蔬果有：胡蘿卜、地瓜、香瓜、杏、甘藍(lán)菜和菠菜等。
7.避免熬夜、便秘，多運(yùn)動(dòng)
除飲食規(guī)律，作息也須正常。時(shí)下年輕人喜熬夜上網(wǎng)。睡眠不足、熬夜會(huì)影響身體代謝機(jī)能、血液循環(huán)，致使毒素累積體內(nèi)無法排出，導(dǎo)致青春痘產(chǎn)生。
青春痘和便秘有關(guān)。腸道內(nèi)的毒素，未能順暢隨排泄物排出體外，累積的毒素再度被吸收，導(dǎo)致青春痘產(chǎn)生。便秘的造成通常是多食高熱量或油炸食物、缺乏纖維質(zhì)、水份不足、久坐不動(dòng)、運(yùn)動(dòng)不足等因素。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不但有利身心，包括人體大的器官-皮膚，還能降低焦慮、壓力及加速血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)時(shí)避免衣物或健身器材磨擦到皮膚，導(dǎo)致過敏或發(fā)炎。運(yùn)動(dòng)后盡速?zèng)_浴洗凈汗水、塵垢。也應(yīng)避免游泳，因游泳池的氯及細(xì)菌都會(huì)刺激皮膚或惡化痘痘
8. 使用成藥須知
治療青春痘的外敷成藥種類繁多，醫(yī)學(xué)專家提醒使用非處方抗痘產(chǎn)品時(shí)須注意：局部外敷用藥物可能含水楊酸(salicylic acid)或過氧化苯(benzoyl peroxide)。水楊酸具有去角質(zhì)、殺菌作用。過氧化苯具有干燥、脫皮及抗菌作用。具刺激性，易引起肌膚敏感。過氧化苯是長久以來被視為治痘痘的主要成份。它是一種很強(qiáng)的氧化劑，也被當(dāng)做漂白劑用，所以小心別沾到衣服、毛巾及頭發(fā)，會(huì)褪色。開始時(shí)少量使用，然后視脫皮及干燥情況，酌量增減用量及次數(shù)。敏感肌膚者須慎用。
大多數(shù)治療青春痘的成藥都可能會(huì)刺激肌膚，務(wù)必依說明指示小心使用，或諮詢醫(yī)護(hù)專業(yè)人員。
9. 滋潤皮膚
醫(yī)學(xué)專家表示，因治療青春痘藥膏成份大多會(huì)使皮膚干燥、脫皮，所以使用保濕乳液滋潤皮膚以緩和干燥和脫皮現(xiàn)象是必要的。油性皮膚適用保濕凝霜。干性皮膚則適用保濕霜或保濕化妝水。混合性膚質(zhì)則可能需要使用兩種產(chǎn)品（干性部份用保濕霜或保濕化妝水；油性部份用保濕凝霜）。使用護(hù)膚品前須先用水潤濕皮膚。
10. 保持情緒穩(wěn)定
專家認(rèn)為情緒與健康有關(guān)，包括皮膚功能。情緒不穩(wěn)、壓力大等都導(dǎo)致痘痘惡化。找出造成壓力的真正原因，及察覺自己的反應(yīng)，正面對(duì)它，找出解決之道。于痘痘暴發(fā)前盡快處理好壓力情緒，不讓它有機(jī)可趁。
總而言之，防治青春痘的方法很多，內(nèi)外同時(shí)進(jìn)行效果才明顯。如有任何疑問須諮詢醫(yī)護(hù)人員尋求協(xié)助。不要著急，“戰(zhàn)痘”是個(gè)長期過程，持之以恒，定能擺脫青春痘之陰影，恢復(fù)自信面貌。
11. 打坐防治有益青春痘
“打坐”有益身心，眾所周知。美國威斯康辛大學(xué)的研究亦證實(shí)，古老的修身養(yǎng)性方法“打坐”有益身心健康，包括疏解壓力、減輕病痛、有助大腦活動(dòng)及提高免疫力。有了健康身心，氣血循環(huán)順暢，新陳代謝功能好，當(dāng)然渾身舒暢，肌膚也能不斷的得到滋養(yǎng)，臉部自然清爽舒暢，痘痘想上身，門兒都沒。
12.配合我們產(chǎn)品醫(yī)康美爾治療
我們是專業(yè)祛痘的公司，結(jié)合中草藥配方，經(jīng)過多年的研究與實(shí)踐，總結(jié)出一系列祛痘、祛斑、抗衰、抗敏修復(fù)等科研成果，我們積極推動(dòng)將這些優(yōu)異的成果轉(zhuǎn)化成優(yōu)質(zhì)的護(hù)膚美容品，以造福廣大的消費(fèi)人群。目前推出了首套針對(duì)痤瘡、粉刺、酒糟鼻等皮膚的美容產(chǎn)品及方案。
