開始在20歲左右，身體的水平的人類生長激素（生長激素）開始下降，使我們的時候是65歲，我們許多人都很少或沒有生長激素。下降的生長激素是伴隨著許多的痛苦與我們聯(lián)系老化松弛的皮膚，從一個大肚子，缺乏活力。

你可以增加你的生長激素水平自然，鍛煉。生長激素似乎是釋放響應(yīng)尤為激烈和艱苦的活動。舉重或阻力訓(xùn)練，2次或每周三次特別有效。包括劇烈升降（負(fù)荷能解除你的只有六次），以及較低的身體鍛煉（如抬腿，至少一半的鍛煉時間）。[當(dāng)然，檢查你的醫(yī)生之前進行任何劇烈運動。]

許多臨床研究表明，生長激素可以幫助男性和女性增加瘦體重，失去脂肪的質(zhì)量，和完善的標(biāo)志心臟健康。一些額外的學(xué)發(fā)現(xiàn)及恢復(fù)生長激素，一個更年輕的狀態(tài)可以幫助人們的生活質(zhì)量，保持獨立，并減少一些訪問醫(yī)生或醫(yī)院。

有許多人生長激素補充劑有，而且是最有效的。要真正有效，生長激素注射是必要的，從一個醫(yī)生誰知道他/她正在做什么。但是，一個有效的方式來增加您的身體自身的生長激素是trans-d調(diào)理素，這是涂抹在皮膚。這個，太，需要醫(yī)生的照顧。