俗話說(shuō)“是藥三分毒”，因此，想要美容——藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。今天就為愛(ài)美的女性們推薦幾道中醫(yī)美白祛斑食譜。

    第一道食譜：黃瓜粥

    雖然粥不能像米飯那樣能飽胃，也沒(méi)有面條那樣的潤(rùn)滑口感，但它對(duì)女性來(lái)說(shuō)卻是美容的絕佳食品。粥可以幫助人體機(jī)能清理腸胃，因?yàn)樗�比較稀，所以容易被人體消化，故而具有瘦身與內(nèi)調(diào)美容的功效。如果在粥里計(jì)入黃瓜，那么美容瘦身效果更上一層樓。因?yàn)辄S瓜富含鉀鹽、胡蘿卜素、維生素C、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、磷、鐵等諸多人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅補(bǔ)充了人體所缺的營(yíng)養(yǎng)素，更具有美白、祛斑、去痘印、去黃氣、保濕補(bǔ)水等美容功效。

    第二道食譜：薏仁牛奶粥

    薏仁富含蛋白質(zhì)、維生素B1、B2，也是絕圣的美白佳品。經(jīng)常食用它可改變皮膚粗糙、皮膚出現(xiàn)皺紋與色素斑點(diǎn)的狀況，使皮膚逐漸變得光滑。如果在薏仁粥中加入牛奶，其美白功效將大大增強(qiáng)。因而，常喝薏仁牛奶粥可達(dá)到美白、除皺、祛斑、去粉刺、防衰老的功效。

    第三道食譜：海帶豬蹄湯

    豬蹄當(dāng)中富含防止皮膚衰老的膠原蛋白，食用豬蹄可以促使皮膚恢復(fù)活力并能增強(qiáng)皮膚彈性。當(dāng)人體攝足膠原蛋白后，人的臉部會(huì)變得白凈起來(lái)，氣色也會(huì)變得紅潤(rùn)，整個(gè)人必然精神煥發(fā)。而海帶海帶中富含的鋅元素能夠促使皮膚正常代謝和削減角質(zhì)的堆積。所以，食用海帶豬蹄湯可達(dá)到防衰老、美白、緊膚、除皺的功效，并促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

    第四道食譜：山藥青筍炒雞肝

    山藥在中醫(yī)上是用來(lái)補(bǔ)虛的，它具有健腎益氣、補(bǔ)精強(qiáng)脾的功效。春筍則能夠通便、補(bǔ)氣，是富含膳食纖維的綠色蔬菜。而雞肝是用來(lái)補(bǔ)血的，能夠促進(jìn)雌激素的合成。三者混合食用能夠達(dá)到調(diào)養(yǎng)氣血、養(yǎng)生、排毒、滋潤(rùn)肌膚的功效。