中國健康教育協(xié)會提示，今夏，人人須做好防曬護膚。網(wǎng)友們應(yīng)該了解防紫外線新概念：根據(jù)紫外線的強弱采取相應(yīng)的防曬措施，以減少皮膚老化和皮膚癌的發(fā)病率。近年來，各種對防曬化妝品的宣傳已讓人們或多或少地了解到了紫外線的危害。但人們對紫外線的了解中也存在一些誤解。本期話題中，我們將告訴您如何認(rèn)識紫外線的危害及如何正確預(yù)防紫外線。

夏天如何防曬

怎樣正確使用防曬化妝品呢?

上海醫(yī)科大學(xué)周華教授說，首先暴露部位皮膚都要均勻涂抹防曬化妝品;其次，用量要足，要在皮膚表面看出有一層防曬化妝品，這時才能達(dá)到說明書上所說的防曬效果。

SPF(skinProtectionFactor人體皮膚保護指數(shù))表示防曬用品所能發(fā)揮的防曬和吸收紫外線的能力。SPF是在每平方厘米皮膚上涂抹2毫克防曬化妝品后測試得到的一個指標(biāo)。SPF的值數(shù)每一個單位代表能在日光下停留15分鐘而不受B紫外線(U-VB)傷害。比如，SPF15即代表搽了SPF15的防曬用品后，能在太陽下停留15×15=225分鐘，而使皮膚不受紫外線B的傷害。

根據(jù)膚色和對日光的反應(yīng)，皮膚分為Ⅰ—Ⅶ型。周華教授說，中國人的膚型大部分為Ⅳ型，少部分屬Ⅲ型和Ⅴ型。Ⅳ型皮膚是容易曬黑而不易曬傷。因此，周華教授建議Ⅳ型皮膚的人選用SPF為6—8的防曬化妝品。

目前，國內(nèi)外都有一種片面追求高SPF的傾向，其理由是當(dāng)消費者沒有按使用要求足量涂抹時，出汗或浸入水中，高SPF的防曬化妝品還能提供相當(dāng)?shù)谋Ｗo作用，而低SPF的則無能為力�？墒�，高SPF的防曬化妝品對皮膚刺激性大且成本高。在地面，紫外線A(UVA)強度要較紫外線B(UVB)高出30倍以上，而很多防曬化妝品只對UVB有防護作用，用防曬化妝品后，人們往往在戶外呆的時間更長，結(jié)果接受了比平時更多的VBA照射。最新的研究表示，UVA同樣對皮膚有損傷作用。所以，最好選用既防UVB又防UVA的廣譜防曬化妝品，如選擇高SPF的防曬化的妝品，必須是廣譜的。一般來說，選用SPF15—25，UVB/UVA的防護比例不少于或等于2.5的全面防曬化妝品即可。

什么是紫外線

紫外線是電磁波譜中波長從0.01—0.40微米輻射的總稱。紫外線的波長愈短，對人類皮膚危害越大。短波紫外線可穿過真皮，中波則可進入真皮。

近年來，大量化學(xué)物質(zhì)破壞了大氣層中的臭氧層，破壞了這道保護人類健康的天然屏障。據(jù)國家氣象中心提供的報告顯示，1979年以來我國大氣臭氧層總量逐年減少，在20年間臭氧層減少了14%。而臭氧層每遞減1%，皮膚癌的發(fā)病率就會上升3%。目前，北京市氣象局發(fā)布了北京市的紫外線指數(shù)，以幫助人們適當(dāng)預(yù)防紫外線輻射。

北京市氣象局提醒人們：當(dāng)紫外線為最弱(0—2級)時對人體無太大影響，外出時戴上太陽帽即可;紫外線達(dá)到3—4級時，外出時除戴上太陽帽外還需備太陽鏡，并在身上涂上防曬霜，以避免皮膚受到太陽輻射的危害;當(dāng)紫外線強度達(dá)到5—6級時，外出時必須在陰涼處行走;紫外線達(dá)7—9級時，在上午10時至下午4時這段時間最好不要到沙灘場地上曬太陽;當(dāng)紫外線指數(shù)大于等于10時，應(yīng)盡量避免外出，因為此時的紫外線輻射極具有傷害性。

皮膚最怕紫外線

芬蘭醫(yī)學(xué)家的一項最新研究成果表明，日光中的長波紫外線也能造成皮膚細(xì)胞和血管細(xì)胞的變異，它的輻射可能會加速皮膚血管中的惡性癌細(xì)胞附著于血管壁上。

紫外線是促進人體皮膚老化和光損傷的罪魁禍?zhǔn)�。解放軍總醫(yī)院虞瑞堯教授認(rèn)為，人類皮膚老化，除自然老化(增齡老化)外，主要因素是紫外線照射。長期暴露于烈日下的皮膚易變得黝黑、粗糙、多皺紋，易生老年斑和老年疣，皮膚松弛，缺乏彈性。這就是皮膚光損傷和光老化的結(jié)果。相反，長期在室內(nèi)工作生活的人，由于較少受日光照射，皮膚光滑，亮澤，較少皺紋和老年斑。