“大海航行靠舵手，萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)……”正如歌曲所唱的那樣，陽(yáng)光是人們生活中不可或缺的一部分。不過(guò)，如果長(zhǎng)期在陽(yáng)光下暴曬則會(huì)引起皮膚疾病。特別是在烈日炎炎的夏天，如何才能科學(xué)地防曬，以防受到紫外線傷害？

為此，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚科醫(yī)師分會(huì)的專家們特意撰寫了《皮膚防曬專家共識(shí)》。

日光照射適可而止

了解防曬知識(shí)，首先要弄清楚陽(yáng)光是由什么組成的。

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師王寶璽告訴記者，陽(yáng)光主要包括紫外線、可見(jiàn)光、紅外線，“其中紫外線與皮膚健康密切相關(guān)”。

通常波長(zhǎng)很短的紫外線被臭氧層吸收，無(wú)法到達(dá)地面，對(duì)皮膚無(wú)任何影響；波長(zhǎng)居中的紫外線主要引起皮膚急性曬傷，表現(xiàn)為陽(yáng)光暴曬部位出現(xiàn)鮮紅色的斑片與腫脹，重者出現(xiàn)水泡，自覺(jué)灼熱和刺痛，數(shù)日后紅斑逐漸消退，可出現(xiàn)脫屑和色素沉著；而長(zhǎng)波段的紫外線能引起皮膚光照部位的彌漫性灰黑色色素的沉積。

相比紫外線，可見(jiàn)光能給人類帶來(lái)光明，紅外線則給人類以溫暖�！安贿^(guò)，可見(jiàn)光和紅外線的穿透能力強(qiáng)，可到達(dá)皮膚的深層結(jié)構(gòu)，過(guò)度照射也可以引起皮膚紅斑和膠原蛋白流失，導(dǎo)致皮膚光老化�！蓖鯇毉t表示，過(guò)度或長(zhǎng)期的日光照射能加速皮膚衰老，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)和加重光感性皮膚病，更嚴(yán)重者，還可以誘發(fā)皮膚腫瘤。

化妝品防曬效果看“系數(shù)”

“不過(guò)，只要防曬得當(dāng)，我們依然可以在陽(yáng)光下自由穿行�！蓖鯇毉t表示，防曬方法主要分為兩種，即硬防曬和化妝品防曬。

所謂硬防曬，主要通過(guò)遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、防曬衣等織物產(chǎn)品直接阻隔日光來(lái)達(dá)到防曬的目的，評(píng)價(jià)織物防曬性能的指標(biāo)稱為：紫外線防護(hù)系數(shù)（UPF）。防曬化妝品的防曬效果則由SPF（日光防護(hù)系數(shù)）和PFA（長(zhǎng)波紫外線UYA防護(hù)系數(shù)）說(shuō)了算。

“當(dāng)產(chǎn)品SPF值小于2時(shí)，沒(méi)有防曬效果；當(dāng)產(chǎn)品SPF值在2～50時(shí)，防曬效果逐漸提高；當(dāng)產(chǎn)品的實(shí)測(cè)SPF值大于50時(shí)，效果增加就不太明顯了。”華西醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師李利表示，一般亞洲人在強(qiáng)烈日曬下，皮膚只需10分鐘左右即可發(fā)生紅斑，如果產(chǎn)品的SPF值為15，那么理論上，涂抹這款防曬產(chǎn)品后，可以在太陽(yáng)下停留150分鐘而皮膚不被曬傷。

而PFA的防護(hù)等級(jí)分為4級(jí)，分別為PA + 、PA ++、PA +++、PA++++，“PA等級(jí)越高，表示防曬黑的能力越強(qiáng)”。李利提醒，生活中我們一般涂抹防曬化妝品的量只有測(cè)量時(shí)候的1/4～1/2，防曬效果會(huì)大大降低。

防曬凝膠使用感最好

目前，防曬霜是防曬化妝品中最常見(jiàn)的劑型，其他劑型還包括噴霧、凝膠、油、固體、粉劑、乳劑等。

李利分別向記者講述了不同劑型防曬化妝品的優(yōu)缺點(diǎn)：

1、乳霜?jiǎng)┲械脑�料易于分�?/span>，產(chǎn)品基質(zhì)穩(wěn)定，更容易制備高SPF值產(chǎn)品，其中油包水型（W/O）耐水性能好，但是油膩膩?zhàn)屓瞬皇娣�；而水包油型（O/W）使用感更好，是最常用的劑型，但經(jīng)不起水和汗液浸泡。

2、防曬油皮膚附著性好，防水防汗效果突出，但使用起來(lái)較黏膩，適合水中活動(dòng)時(shí)使用。

3、防曬凝膠使用感最好，也很受歡迎。

4、防曬噴霧使用方便，感覺(jué)清爽，尤其適合妝后使用，但防曬效果不穩(wěn)定、耐水性較差。

5、固體型防曬劑主要見(jiàn)于彩妝如粉餅、粉底、口紅等，更容易添加高比例的無(wú)機(jī)防曬劑TiO2、ZnO，所以這類產(chǎn)品的防曬效果一般較好。

“當(dāng)然，如果能避免在紫外線過(guò)強(qiáng)的情況下出行，就是最好的防曬措施�！崩罾�說(shuō)，一天當(dāng)中，中午時(shí)分紫外線最強(qiáng)，而一年當(dāng)中晚春和夏季則是紫外線最強(qiáng)的季節(jié)，此外，海拔越高，紫外線越強(qiáng)。